Stress är hjärnans och kroppens sätt att reagera på press. Det är en nedärvd funktion som hjälpt oss överleva under årtusenden. Men kroppen reagerar likadant på en verklig fara som på en fara vi föreställer oss. Tankarna stressar oss lika mycket som verkligheten.

Stress och känslor
Ofta ser vi på de yttre händelserna som källan till stress, men stressen skapas egentligen av våra känslomässiga reaktioner till händelsen. Kroppens stressystem aktiveras t ex när vi känner oss hotade, upprörda, rädda eller misslyckade, eller när vi upplever olust. Att under en längre tid gå omkring med ett stresspåslag i kroppen inverkar negativt på hälsa och vitalitet. Enligt American Institute of Stress är uppåt 90% av alla hälsoproblem stressrelaterade.

Helhet
Kropp, tanke och känslor hör intimt samman. Om vi förändrar våra tankar kan vi förändra våra känslor. Förändras våra känslor förändras också kvalitén på våra tankar.

Stresshantering på flera plan
Kognitiva insikter är viktiga. Att lära känna sin stress, hur den uttrycker sig och vad som ligger bakom, behövs för att kunna handla på ett mer ändamålsenligt och livsbejakande sätt. 

MEN - eftersom stress sätter hjärnan ur spel tänker vi inte logiskt i ett pressat läge. Då agerar vi automatiskt enligt gamla inlärda mönster. Därför behöver vi också strategier för att ta kommandot över stressen direkt så att vi kan undvika dess negativa effekter. Där är HeartMaths hjärtfokus samt EFT några av de mest effektiva verktyg vi har till vårt förfogande.

Ta hjälp av kroppen
Lika viktigt som det är att tänka i nya banor, lika viktigt är det att lära sig praktiska avspänningstekniker. Det tar tid för kroppen att ställa om sitt inre klimat och befästa nya vanor, men övning ger färdighet. Det är via kroppen och andningen vi lättast förändrar vårt välbefinnande och känsloläge.

Iréne kan hjälpa dig att förstå din egen stress och åstadkomma en djupgående förändring. Du får också tillfälle att hitta och träna på de övningar för avspänning och energi som passar dig bäst.